Se você tem 54 anos e está se perguntando se já pode se aposentar, saiba que a resposta pode ser sim, dependendo do seu histórico de contribuições.
Com as mudanças que vieram após a Reforma da Previdência, muitos brasileiros se confundem sobre quais regras ainda valem e se já têm direito a algum benefício.
Neste artigo, vamos mostrar em quais situações é possível se aposentar aos 54 anos em 2025, quais são as regras envolvidas, e por que é importante fazer um planejamento previdenciário antes de tomar qualquer decisão.
É possível se aposentar com 54 anos?
Sim. Quem tem 54 anos de idade em 2025 pode se aposentar caso já tenha atingido os requisitos de tempo de contribuição, seja:
- pela regra antiga (direito adquirido antes da Reforma),
- pela regra do pedágio de 50%,
- ou pela regra de transição por pontos.
A seguir, vamos explicar cada uma dessas regras e dar exemplos reais para você entender melhor se pode se aposentar — e se vale a pena fazer isso agora.
1. Aposentadoria por tempo de contribuição (direito adquirido)
Se você completou 30 anos de contribuição (mulher) ou 35 anos (homem) até o dia 13 de novembro de 2019, data da Reforma, pode ter direito adquirido à aposentadoria por tempo de contribuição.
Essa regra não exige idade mínima. Só é necessário ter o tempo de contribuição exigido e 180 meses de carência (15 anos pagos).
Por exemplo:
- Uma mulher com 54 anos em 2025, que já tinha 30 anos de contribuição em 2019 (ou seja, aos 48 anos), pode se aposentar.
- Um homem com 54 anos hoje, que já somava 35 anos de contribuição em 2019, também tem direito.
Esse tipo de aposentadoria ainda é possível mesmo hoje, desde que o segurado tenha completado os requisitos antes da Reforma.
2. Regra de transição do pedágio de 50%
Essa regra se aplica para quem, em 13/11/2019, faltavam menos de dois anos para se aposentar pela regra antiga de tempo de contribuição.
Funciona assim:
- Mulher: se tinha no mínimo 28 anos e 1 dia de contribuição em 2019, pode se aposentar ao completar 30 anos + 50% do tempo que faltava.
- Homem: se tinha no mínimo 33 anos e 1 dia de contribuição em 2019, deve cumprir 35 anos + o mesmo pedágio.
Exemplo 1 – Mulher:
Eliana tinha 28 anos e 1 mês de contribuição em 2019.
Faltavam 2 anos. O pedágio é de 1 ano (50% de 2).
Ela completou 30 anos em 2021, e o pedágio de 1 ano em 2022.
Poderia ter se aposentado em 2022 com 51 anos.
Mas preferiu esperar um pouco mais para aumentar o valor do benefício.
Exemplo 2 – Homem:
Luiz Manoel tinha 33 anos e 1 mês de contribuição em 2019.
Faltavam 2 anos. O pedágio era de 1 ano.
Ele completou 35 anos em 2021, e o pedágio em 2022.
Já poderia estar aposentado desde então.
Atenção: Essa regra ainda usa o fator previdenciário, que pode diminuir o valor do benefício dependendo da sua idade e expectativa de vida.
3. Regra de transição por pontos
Essa regra não exige idade mínima, mas exige uma pontuação: a soma da idade + tempo de contribuição.
Em 2025, a pontuação exigida é:
- 92 pontos para mulheres (com no mínimo 30 anos de contribuição);
- 102 pontos para homens (com no mínimo 35 anos de contribuição).
Exemplo – Mulher:
Belisa tem 54 anos e começou a trabalhar aos 16.
Em 2025, tem 38 anos de contribuição.
54 + 38 = 92 pontos → pode se aposentar.
Exemplo – Homem com tempo comum:
Raul tem 54 anos e 35 anos de contribuição.
54 + 35 = 89 pontos → ainda não pode se aposentar.
Exemplo – Homem com tempo especial:
Lauro começou a trabalhar aos 18 em atividade insalubre.
Em 2019, tinha 31 anos de atividade especial.
31 x 1,4 (conversão) = 43,4 anos.
Com mais 6 anos até 2025 = 49 anos de contribuição.
54 + 49 = 103 pontos → pode se aposentar.
Importante: homens com tempo especial podem converter esse tempo e atingir a pontuação.
4. Existem outras regras para quem tem 54 anos?
Não. As demais regras exigem idade mínima, o que exclui quem tem apenas 54 anos.
Veja algumas delas:
| Regra | Mulher | Homem |
|---|---|---|
| Aposentadoria por idade (direito antigo) | 60 anos | 65 anos |
| Aposentadoria rural | 55 anos | 60 anos |
| Pessoa com deficiência (idade) | 55 anos | 60 anos |
| Transição por idade progressiva | 59 anos | 64 anos |
| Pedágio de 100% | 57 anos | 60 anos |
| Regra definitiva (Reforma) | 62 anos | 65 anos |
5. Vale a pena se aposentar com 54 anos?
Depende. É possível em alguns casos, mas nem sempre é vantajoso.
Por exemplo, a regra do pedágio de 50% permite aposentadoria aos 54 anos, mas o fator previdenciário pode reduzir bastante o valor.
Além disso, não é possível se arrepender depois: ao sacar o benefício, FGTS ou PIS/PASEP, considera-se que você aceitou a aposentadoria. Não há como “desaposentar”.
Por isso, o mais indicado é fazer um planejamento completo, com cálculos detalhados para saber:
- Quando pedir o benefício;
- Qual regra resulta no melhor valor;
- Se vale a pena esperar mais 1 ou 2 anos;
- E quanto você pode ganhar a mais com isso.
6. O fator previdenciário ainda existe?
Sim. Após a Reforma, ele só se aplica na regra do pedágio de 50%.
O fator leva em conta sua idade, tempo de contribuição e expectativa de vida. Pode diminuir ou aumentar o valor do benefício.
Na prática, a maioria das pessoas com 54 anos ainda têm um fator abaixo de 1, o que reduz a aposentadoria.
Já vimos casos em que o fator era acima de 1, e a aposentadoria ficou até melhor com o pedágio de 50%, mas são exceções.
Exemplo real:
- Homem com 54 anos e 36 anos de contribuição;
- Salários altos no início e baixos nos últimos anos;
- Fator previdenciário de 1,02 → o valor aumentou.
Mas na maioria dos casos, o fator age como redutor.
Conclusão
Sim, é possível se aposentar com 54 anos em 2025 — desde que você tenha direito adquirido, tempo suficiente com pedágio, ou pontuação alta.
Para mulheres, é mais comum conseguir isso com:
- 30 anos de contribuição em 2019 (direito adquirido),
- ou 28 anos e 1 dia + pedágio de 50%.
Para homens, só se já tinham muito tempo de contribuição em 2019 ou trabalharam com insalubridade desde cedo.
O que vai dizer se vale a pena ou não se aposentar agora é o valor da aposentadoria. E isso só um planejamento bem feito consegue mostrar.
Não corra o risco de aceitar uma aposentadoria com valor baixo ou errada.
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